« La pratique du yoga est accessible à tous, quels que soit ses capacités physiques.
Le Viniyoga permet d’individualiser la pratique en proposant les adaptations nécessaires à chacun.. »
Le cours collectif est la formule idéale pour une pratique régulière.
Un cours hebdomadaire (voir plus selon les associations) d’une durée de 1h à 1h30.
L’inscription se fait à l’année de septembre à juin pour environ 30 séances (1 séance/semaine).
Le coût varie selon les associations.
Le cours collectif en entreprise est l’occasion idéale de proposer aux salariés :
▪ de remettre du mouvement dans le corps au milieu de la journée
▪ un moment de convivialité entre collègues
▪ un moment de détente
▪ du renforcement musculaire
Les cours ont lieu sur le temps du midi, sur le lieu de travail. La séance est d’une durée de 1H.
Les pratiques pour enfants s’inspirent du yoga des origines en s’appuyant notamment sur les six premières étapes de l’Échelle de Patañjali, premier sage à avoir codifié par écrit les grands principes du yoga :
Le vivre ensemble – Gérer sa relation aux autres
L’hygiène personnelle – Éliminer les toxines et les pensées négatives
Le dos droit – Soigner sa posture
La respiration – Prendre conscience de son souffle
La détente – Calmer ses émotions
L’attention et la concentration – Apprendre à apprendre
Néanmoins, les exercices mis au point ne nécessitent aucune référence à une philosophie ou à une croyance particulière. Par ailleurs, ils s’adaptent à tous les âges et à toutes les matières, de la maternelle à l’université.
Les séances sont d’une durée d’1H et jusqu’à 1H30 pour les adolescents.
STAGES
2 à 3 jours de pratiques pendant les vacances scolaires.
Le stage est ciblé sur une tranche d’âge : maternelles, primaires, collégiens et/ou lycéens.
COURS MENSUELS
1 fois par mois, cours pour les adolescents et les élémentaires. L’inscription se fait pour l’année complète soit 10 séances de septembre à juin .
Selon mes disponibilités et envies, je propose parfois des ateliers de demi-journées (2 à 3h).
L’inscription est libre et ouverte aux pratiquants mais également aux non-pratiquants.
Les thèmes sont divers : saisons, respiration, travail du dos…
Parfois, un temps personnalisé est nécessaire pour s’adapter au mieux à votre planning, pour intégrer un cours collectif, pour adapter les postures à votre état du moment…
Il est possible de convenir ensemble d’un temps d’échange personnel.
▪ Initiation yoga
▪ Cours pré et post-natal
▪ Cours séniors
▪ …
N’hésitez pas à me contacter pour toute demande.
