« La pratique du yoga est accessible à tous, quels que soit ses capacités physiques.
Le Viniyoga permet d’individualiser la pratique en proposant les adaptations nécessaires à chacun.. »

Le cours collectif est la formule idéale pour une pratique régulière.

Un cours hebdomadaire (voir plus selon les associations) d’une durée de 1h à 1h30.

L’inscription se fait à l’année de septembre à juin pour environ 30 séances (1 séance/semaine).

Le coût varie selon les associations.

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Le cours collectif en entreprise est l’occasion idéale de proposer aux salariés :

▪ de remettre du mouvement dans le corps au milieu de la journée
▪ un moment de convivialité entre collègues
▪ un moment de détente
▪ du renforcement musculaire
Les cours ont lieu sur le temps du midi, sur le lieu de travail. La séance est d’une durée de 1H.

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Les pratiques pour enfants s’inspirent du yoga des origines en s’appuyant notamment sur les six premières étapes de l'Échelle de Patañjali, premier sage à avoir codifié par écrit les grands principes du yoga :

Le vivre ensemble – Gérer sa relation aux autres
L’hygiène personnelle – Éliminer les toxines et les pensées négatives
Le dos droit – Soigner sa posture
La respiration – Prendre conscience de son souffle
La détente – Calmer ses émotions
L’attention et la concentration – Apprendre à apprendre

Néanmoins, les exercices mis au point ne nécessitent aucune référence à une philosophie ou à une croyance particulière. Par ailleurs, ils s’adaptent à tous les âges et à toutes les matières, de la maternelle à l’université.
Les séances sont d'une durée d'1H et jusqu'à 1H30 pour les adolescents.

STAGES

2 à 3 jours de pratiques pendant les vacances scolaires.
Le stage est ciblé sur une tranche d'âge :  maternelles, primaires, collégiens et/ou lycéens.

COURS MENSUELS

1 fois par mois, cours pour les adolescents et les élémentaires. L'inscription se fait pour l'année complète soit 10 séances de septembre à juin .

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Selon mes disponibilités et envies, je propose parfois des ateliers de demi-journées (2 à 3h).

L’inscription est libre et ouverte aux pratiquants mais également aux non-pratiquants.

Les thèmes sont divers : saisons, respiration, travail du dos...

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Parfois, un temps personnalisé est nécessaire pour s’adapter au mieux à votre planning, pour intégrer un cours collectif, pour adapter les postures à votre état du moment…
Il est possible de convenir ensemble d’un temps d’échange personnel.

▪ Initiation yoga
▪ Cours pré et post-natal
▪ Cours séniors
▪ …

N’hésitez pas à me contacter pour toute demande.